Skip to main content

Forfatter: Svein tore

Illustrasjon av et Debian-skrivebord med ulike bakgrunner og temaer. (alt-tekst: Endre bakgrunn og tema i Debian

Hvordan endre bakgrunn, tema og ikon-pakke

Skrevet av Svein tore den . Publisert i Debian, Linux. Ingen kommentarer til Hvordan endre bakgrunn, tema og ikon-pakke

1. Åpne innstillinger for utseende
I Debian bruker du vanligvis skrivebordsmiljøet GNOME eller XFCE. For å starte tilpasningene, åpne Innstillinger fra menyen. I GNOME finner du alternativet “Utseende” under Systeminnstillinger, mens XFCE bruker “Utseende” og “Skrivebordsinnstillinger” som separate menyer.
Tips: Hvis du er usikker på hvilket skrivebord du bruker, høyreklikk på skrivebordet — menyen som vises gir ofte svaret.

2. Endre bakgrunnsbilde
Under “Bakgrunn” kan du velge mellom forhåndsinstallerte bilder eller laste opp ditt eget. Trykk på “Legg til bilde” og velg ønsket fil fra hjemmemappen din. De fleste formater, som PNG og JPG, støttes.
Tips: Hvis du bruker flere skjermer, kan du velge forskjellige bilder for hver skjerm.

3. Bytte tema (farger og vindusstil)
I GNOME velger du “Lyst” eller “Mørkt” tema under Utseende. Du kan også installere flere GTK-temaer via programvarebehandleren. I XFCE finner du temaene under Utseende → Stil.
Tips: Prøv populære temaer som “Arc” eller “Adwaita-dark” for et moderne uttrykk.

4. Installere og aktivere ikon-pakker
For å endre ikoner, åpne Utseende → Ikoner. Debian og Ubuntu har mange ikonpakker tilgjengelig, for eksempel “Papirus” og “Yaru”. Installer dem med:

sudo apt install papirus-icon-theme

Etter installasjon vises pakken automatisk i listen.
Tips: Du kan også laste ned ikoner fra GNOME-Look.org

5. Finjustere detaljer
Under “Skrifter” kan du endre skrifttype og størrelse, og i “Vindusbehandling” (XFCE) justerer du knapperekkefølgen og effekter. Dette gir et mer personlig preg.
Tips: Endringer lagres umiddelbart – du kan teste deg frem uten risiko.

Oppsummering
Du har nå lært hvordan du kan tilpasse Debian-skrivebordet ditt med egen bakgrunn, nytt tema og ikonpakke. Små endringer i utseendet gjør systemet både mer personlig og behagelig å bruke. Prøv deg frem til du finner stilen som passer deg best!

Skjermbilde av WordPress-editor hvor en lenke legges til i tekst

Hvordan legge til en lenke

Skrevet av Svein tore den . Publisert i Wordpress. Ingen kommentarer til Hvordan legge til en lenke

1: Marker teksten du vil lenke
I editoren skriver du inn teksten først. Marker ordet eller setningen som skal bli en lenke.
Dette gjør det tydelig hva brukeren skal klikke på.

2: Klikk på lenke-ikonet
I verktøylinjen over teksten klikker du på kjede-ikonet (lenke). Et lite felt for URL vises.

3: Skriv inn eller lim inn lenken
Skriv inn nettadressen du vil lenke til, eller lim den inn.
Tips: For interne sider på din egen nettside, begynn å skrive tittelen – WordPress foreslår automatisk.

4: Velg om lenken skal åpnes i ny fane
Klikk på tannhjul-ikonet for flere alternativer og huk av for «Åpne i ny fane» hvis det er en ekstern lenke.
Anbefalt for lenker til andre nettsider.

5: Oppdater eller publiser
Når lenken er lagt inn, klikk på «Bruk» (den blå knappen med pil) for å lagre lenken. Husk å trykke «Oppdater» eller «Publiser» for at endringen skal bli synlig.

Skjermbilde av WordPress mediebibliotek hvor nytt bilde lastes opp

Hvordan laste opp et bilde i mediegalleriet

Skrevet av Svein tore den . Publisert i Wordpress. Ingen kommentarer til Hvordan laste opp et bilde i mediegalleriet

1: Gå til Mediebiblioteket
Fra kontrollpanelet klikker du på «Media» i menyen til venstre og deretter «Bibliotek».
Dette er stedet alle filer og bilder på nettsiden din lagres.

2: Klikk på «Legg til ny»
Øverst på siden finner du knappen «Legg til ny». Klikk på den for å starte opplastingen.

3: Last opp bilde
Dra og slipp bildet fra datamaskinen din, eller klikk «Velg filer» for å bla igjennom og laste opp.
Tips: Bruk bilder i .jpg eller .png-format, og hold filstørrelsen nede for bedre ytelse.

4: Sjekk bildeinformasjonen
Etter opplasting kan du klikke på bildet i biblioteket for å se detaljer. Her kan du legge inn tittel, beskrivelse og alt-tekst.
Alt-tekst er viktig både for universell utforming og SEO.

5: Bruk bildet i innlegg eller sider
Når du skriver et innlegg eller en side, kan du sette inn bildet fra mediebiblioteket direkte.

Hvordan legge til et bilde på en post eller side?

Oppsummering

Nå har du lært å laste opp bilder til mediebiblioteket i WordPress. Du kan enkelt organisere bildene, legge til alt-tekst for SEO, og bruke dem i innlegg eller sider når du trenger det.

Illustrasjon av en bruker foran PC med speil som symboliserer overvåkning

Windows 11 og personvern

Skrevet av Svein tore den . Publisert i Blog. Ingen kommentarer til Windows 11 og personvern

Manglende valgfrihet

Obligatorisk datainnsamling – en låst dør

Manglende valgfrihet

For å kunne bruke Windows 11 må systemet aktiveres. Aktiveringen innebærer at maskinen sender informasjon direkte til Microsoft, uten at brukeren kan reservere seg. Dette oppleves som en begrensning av kontroll over egne data.

Konsekvenser for brukeren

Ved å kreve datainnsamling ved første oppstart, settes tonen: Microsoft legger føringene. For personvernbevisste brukere blir dette en første advarsel.

Telemetri og funksjonsdata – usynlige tråder

Kontinuerlig overvåkning

Windows 11 sender jevnlig telemetridata til Microsoft. Disse dataene skal forbedre systemet, men grensene mellom nødvendig og markedsrettet informasjon er uklare.

Problematisk transparens

For mange brukere fremstår dette som en venn som alltid spør hvordan du har det, men samtidig skriver ned svarene for å bruke dem i egen fordel.

Økt synlighet

Viktige sider som får mange interne lenker, oppnår ofte bedre synlighet i søkeresultatene.

Automatiske oppdateringer

en styrmann du ikke har valgt

  • Lite kontroll

    Windows 11 installerer oppdateringer automatisk. Dette gir økt sikkerhet, men samtidig kan innsamlingen av data og systemets oppførsel endres uten brukerens eksplisitte samtykke.

  • Usikkerhet for brukeren

    Å ikke vite hva en oppdatering endrer, er som å ha en leiebil hvor motoren kan byttes midt under kjøringen. Brukeren sitter igjen med usikkerhet om hvordan dataene håndteres.

Integrasjon og tredjepart

en digital lenke

Microsoft-økosystemet

Windows 11 er tett koblet mot Microsofts skytjenester. Dette betyr at data ofte flyter gjennom flere avtaler og systemer, noe som reduserer oversikten.

Tredjepartsapper

Forhåndsinstallerte apper kan ha egne vilkår og personvernregler. For brukeren blir dette en jungel av avtaler og uklare grenser.

Internasjonal dataoverføring

data på reise uten pass

Dataflyt over landegrenser

Windows 11 kan sende data til servere utenfor Norges og EU sine grenser. Dermed gjelder ikke nødvendigvis lokal lovgivning for alle data.

Risiko for brukeren

For de som ønsker trygghet under norske eller europeiske lover, innebærer dette usikkerhet. Dagboken din kan i praksis reise verden rundt uten passkontroll.

Oppsummering

Windows 11 byr på innovasjon, men utfordrer samtidig brukerens kontroll over egne data. Den røde tråden er at Microsoft beholder makten, mens brukeren mister oversikt. For deg som verdsetter personvern, bør du nøye vurdere hvilke innstillinger du skrur av – eller om du bør vurdere alternativer.

Spørsmål? Kontakt oss

Les mer

Skjermbilde av WordPress menyredigering med dra og slipp av menyelementer

Hvordan redigere menyen

Skrevet av Svein tore den . Publisert i Wordpress. Ingen kommentarer til Hvordan redigere menyen

1: Gå til Utseende → Menyer
Fra kontrollpanelet klikker du på «Utseende» i menyen til venstre, og deretter «Menyer».
Her administrerer du navigasjonen på nettsiden.

2: Velg menyen du vil redigere
Har du flere menyer, velger du hvilken du vil endre fra nedtrekkslisten.
Standard er ofte «Hovedmeny».

3: Legg til nye elementer
Til venstre finner du lister med sider, innlegg, kategorier og egendefinerte lenker. Kryss av for det du vil legge til, og klikk «Legg til i meny».

4: Endre rekkefølge
Dra og slipp menyelementene i ønsket rekkefølge. Du kan også flytte elementer inn under andre for å lage nedtrekksmenyer.
Tips: Hold strukturen enkel slik at brukerne lett finner frem.

5: Gi menyelementene nye navn
Klikk på pilen ved et menyelement for å utvide. Her kan du endre «Navigasjonsmerke» – det som vises i menyen.
Dette kan være nyttig hvis sidetitler er lange.

6: Velg hvor menyen skal vises
Nederst i innstillingene velger du posisjon – f.eks. Hovedmeny, Toppmeny eller Bunnmeny.
Posisjonene avhenger av temaet du bruker.

7: Lagre menyen
Når du er fornøyd, klikk på «Lagre meny».
Tips: Forhåndsvis nettsiden for å se at alt ser riktig ut.

Skjermbilde av WordPress-editor hvor en ny side opprettes med tittel og innhold

Hvordan opprette en side

Skrevet av Svein tore den . Publisert i Wordpress. Ingen kommentarer til Hvordan opprette en side

1: Gå til Sider → Legg til ny
Fra kontrollpanelet klikker du på «Sider» i menyen til venstre og velger «Legg til ny».
Dette åpner editoren for en helt ny side.

2: Skriv inn sidetittel
Øverst skriver du inn en tydelig tittel, for eksempel «Om oss» eller «Kontakt».
Dette blir hovedoverskriften på siden.

3: Legg til innhold
Klikk i editoren og skriv inn tekst, legg til bilder, lister eller andre blokker etter behov.
Tips: Hold innholdet kort og oversiktlig på sider som skal være lett tilgjengelige.

4: Velg sideattributter
I høyre sidepanel finner du innstillinger for sideattributter. Her kan du bestemme om siden skal være en hovedside eller en underside.
For eksempel kan «Team» ligge under «Om oss».

5: Legg til fremhevet bilde (valgfritt)
Om temaet støtter det, kan du sette et fremhevet bilde for siden. Dette vises gjerne i oversikter eller toppseksjoner.

6: Sjekk permalenke
I høyre panel ser du URL/slug. Sørg for at den er kort og beskrivende, f.eks. dittdomene.no/om-oss.
Unngå lange eller uklare adresser.

7: Forhåndsvis og publiser
Klikk på «Forhåndsvis» for å se hvordan siden ser ut. Når alt ser riktig ut, trykk «Publiser».
Tips: Du kan også lagre som kladd dersom siden ikke er ferdig.

Merk forskjellen på sider og innlegg

En side brukes til statisk innhold som «Om oss» eller «Kontakt», mens et innlegg brukes til nyheter eller bloggposter.
Klikk her for å lese guiden: Hvordan opprette en enkel post i WordPress.

Skjermbilde av WordPress-editor hvor et bilde settes inn i et innlegg

Hvordan legge til et bilde

Skrevet av Svein tore den . Publisert i Wordpress. Ingen kommentarer til Hvordan legge til et bilde

1: Åpne innlegget eller siden
Gå til WordPress-kontrollpanelet og klikk på «Innlegg» eller «Sider». Velg det innholdet du vil redigere.
Tips: Bruk søkefeltet i toppen hvis du har mange innlegg.

2: Plasser markøren der bildet skal inn
Klikk i editoren på stedet du vil at bildet skal vises.
Dette gjør at WordPress vet hvor i teksten bildet skal legges inn.

3: Sett inn bilde fra blokk-menyen
Klikk på «+»-ikonet og velg «Bilde». Du kan også skrive «/bilde» direkte i editoren.
Dette er den raskeste måten å få opp bildeblokken på.

4: Last opp eller velg fra mediebiblioteket

  • Klikk «Last opp» for å hente et nytt bilde fra datamaskinen.
  • Klikk «Mediebibliotek» for å bruke et bilde som allerede finnes på nettsiden.
    Tips: Bilder lagres automatisk i mediebiblioteket slik at du kan bruke dem flere ganger.

5: Skriv inn alt-tekst
På høyre side ser du feltet «Alternativ tekst». Her skriver du en kort beskrivelse av hva bildet viser.
Alt-tekst er viktig for universell utforming og SEO.

6: Juster størrelse og plassering
Når bildet er satt inn, kan du velge mellom liten, medium, stor eller full størrelse. Du kan også velge om bildet skal venstrejusteres, høyrejusteres eller være i midten.

7: Oppdater eller publiser
Når du er fornøyd med plasseringen, klikk på «Oppdater» (for redigeringer) eller «Publiser» (for nye innlegg).
Tips: Bruk forhåndsvisning for å se hvordan bildet ser ut på siden før publisering.

Skjermbilde av WordPress-editor med nytt innlegg i redigeringsmodus

Hvordan opprette en enkel post

Skrevet av Svein tore den . Publisert i Wordpress. Ingen kommentarer til Hvordan opprette en enkel post

1: Logg inn på WordPress
Gå til dittdomene.no/wp-admin og logg inn med brukernavn og passord.
Tips: Bruk gjerne tofaktor for ekstra sikkerhet.

2: Gå til Innlegg → Legg til ny
I menyen til venstre klikker du på «Innlegg» og deretter «Legg til ny».
Tips: Du kan også bruke «+ Ny» i toppmenyen.

3: Skriv inn tittel
Skriv en kort og tydelig tittel øverst på siden.
Tips: Bruk søkeord som folk faktisk ser etter.

4: Legg til innhold
Skriv teksten i editoren. Del opp med avsnitt og legg til bilder der det passer.
Tips: Bruk overskrifter (H2, H3) for å gjøre innlegget lett å lese.

5: Velg kategori
I høyre sidepanel finner du «Kategorier». Huk av riktig kategori eller opprett en ny.
Tips: Kategorier gir struktur og hjelper med SEO.

6: Legg til fremhevet bilde
Klikk «Fremhevet bilde» i sidepanelet og last opp et bilde.
Tips: Skriv en kort alt-tekst som beskriver motivet.

7: Forhåndsvis og publiser
Klikk på «Forhåndsvis» for å se hvordan innlegget ser ut. Når alt ser bra ut, trykk «Publiser».
Tips: Du kan planlegge publisering på et bestemt tidspunkt.

Merk forskjellen på innlegg og sider

Et innlegg brukes til blogginnlegg eller nyheter, mens en side brukes til statisk innhold som «Om oss» eller «Kontakt».
Klikk her for å lese guiden: Hvordan opprette en side i WordPress.

Illustrasjon av WordPress-logo på skjerm ved siden av en mappestruktur som symboliserer kategorier

Hvordan opprette en kategori og planlegge kategorier

Skrevet av Svein tore den . Publisert i Wordpress. Ingen kommentarer til Hvordan opprette en kategori og planlegge kategorier

Hvordan opprette en kategori

1. Gå til Innlegg → Kategorier i kontrollpanelet.

2. Navn: Skriv inn et tydelig og kort navn, for eksempel Nyheter.

3. slug:

Dette er nettadressen som vises i URL-en (f.eks. dittdomene.no/kategori/nyheter).

  • WordPress lager en automatisk slug ut fra navnet.
  • Du kan justere den hvis du ønsker en kortere eller mer SEO-vennlig versjon.

4. Forelder (Parent):

  • Velg Ingen hvis dette skal være en hovedkategori.
  • Du kan også legge kategorien som underkategori av en eksisterende (f.eks. «Oppskrifter → Middag»).
  • Bruk underkategorier kun hvis du har mye innhold og en tydelig struktur.

5. Beskrivelse:

  • Valgfritt felt. Noen temaer viser denne teksten, andre ikke.
  • Kan være nyttig for SEO og gir kontekst til hva kategorien inneholder.

6. Klikk på Legg til ny kategori.

Nå er kategorien klar til bruk, og du kan knytte nye eller eksisterende innlegg til den.

Best praksis for kategorier

  • Bruk få, tydelige hovedkategorier.
  • Unngå overlapp – hver kategori skal ha en klar funksjon.
  • Tenk på SEO: bruk nøkkelord som passer innholdet.
  • Ikke lag en kategori for bare ett innlegg.

Planlegg strukturen på forhånd

  • Lag en liste over temaene du vil dekke.
  • Samle dem i 3–6 hovedkategorier.
  • Bruk underkategorier bare hvis du har mye innhold.

Ved å planlegge tidlig, slipper du å endre strukturen senere når innholdet har vokst.

Oppsummering

En god kategoristruktur gjør nettsiden mer oversiktlig, gir bedre brukeropplevelse og hjelper Google å forstå innholdet ditt. Bruk litt tid på planlegging før du begynner å publisere – det sparer deg for mye rydding senere.

Person opplever digital utbrenthet foran skjerm med varsler

Når teknologien tærer: hvordan digital utbrenthet oppstår – og hva du kan gjøre

Skrevet av Svein tore den . Publisert i gennerelt. Ingen kommentarer til Når teknologien tærer: hvordan digital utbrenthet oppstår – og hva du kan gjøre

Forstå tegnene på digital utbrenthet og lær hvordan tekniske grep og mental støtte kan gi balanse i hverdagen.

Hva er digital utbrenthet?

Tegnene du bør være oppmerksom på

Digital utbrenthet beskriver tilstanden der teknologien blir en kilde til stress fremfor støtte. Det oppstår ofte når du er konstant pålogget, håndterer for mange varsler og mister strukturen i digitale rutiner.
Over tid kan selv små tekniske feil eller stadig nye oppdateringer gi følelsen av kaos. Når sikkerhetsproblemer eller manglende systemstøtte i tillegg legger press på hverdagen, blir belastningen merkbar.
Kjennetegnene varierer, men fellesnevneren er at det digitale livet føles mer krevende enn hjelpsomt.

Hvordan digital utbrenthet påvirker deg

Fra produktivitet til helse

Når teknologien ikke spiller på lag, merkes det raskt på arbeidslysten. Du mister fokus, effektiviteten synker og oppgavene hoper seg opp. Samtidig kan humøret svinge mer, og du opplever at små problemer blir store irritasjonskilder.
På sikt kan stress knyttet til digitale utfordringer gi fysiske symptomer som hodepine, dårlig søvn og generell tretthet. For mange blir også det sosiale livet påvirket, fordi det føles vanskelig å koble helt av.
Kort sagt: digital utbrenthet tapper deg både mentalt og fysisk.

Teknologiske grep som gir mer ro i hverdagen

  • Gode backup-rutiner

    En pålitelig backup beskytter deg mot tap av viktige filer og reduserer bekymringen for tekniske feil.

  • Stabile leverandører

    Når systemene driftes av stabile leverandører, slipper du mange avbrudd og usikkerhet i arbeidsdagen.

  • Automatisering og supportavtale

    Automatisering av rutineoppgaver og en fast supportavtale gir rask respons når problemene oppstår. Det skaper trygghet og frigjør tid til det som betyr mest.

Når tekniske grep ikke er nok

Den mentale siden av digital utbrenthet

Selv med gode tekniske løsninger kan følelsen av digitalt press vedvare. Det er fordi stresset ikke bare handler om systemene, men også om hvordan du opplever dem.
I slike tilfeller er det nyttig å søke mental støtte. Samtaler med en coach eller veileder kan gi nye perspektiver og verktøy for å håndtere presset.

Hos Livsmestring med Rønnaug finner du veiledning og coaching som kan hjelpe deg å gjenvinne balansen mellom teknologisk hverdag og psykisk velvære.

Veien tilbake til balanse

Teknisk trygghet + mental helse = styrke

Digital utbrenthet oppstår når teknologien blir en byrde i stedet for en støtte. Med riktige tekniske grep får du systemene til å fungere for deg. Med mental støtte lærer du å håndtere presset og bygge robusthet.

Kombinasjonen av disse to gir bedre arbeidslyst, trygghet og livskvalitet – både på jobb og privat.

Ta grep i dag

Vil du sikre både teknisk stabilitet og mental balanse? Start med små justeringer og vurder profesjonell støtte.

Les mer

Hei! Spør meg om hva som helst!