1: Gå til Mediebiblioteket Fra kontrollpanelet klikker du på «Media» i menyen til venstre og deretter «Bibliotek». Dette er stedet alle filer og bilder på nettsiden din lagres.
2: Klikk på «Legg til ny» Øverst på siden finner du knappen «Legg til ny». Klikk på den for å starte opplastingen.
3: Last opp bilde Dra og slipp bildet fra datamaskinen din, eller klikk «Velg filer» for å bla igjennom og laste opp. Tips: Bruk bilder i .jpg eller .png-format, og hold filstørrelsen nede for bedre ytelse.
4: Sjekk bildeinformasjonen Etter opplasting kan du klikke på bildet i biblioteket for å se detaljer. Her kan du legge inn tittel, beskrivelse og alt-tekst. Alt-tekst er viktig både for universell utforming og SEO.
5: Bruk bildet i innlegg eller sider Når du skriver et innlegg eller en side, kan du sette inn bildet fra mediebiblioteket direkte.
Nå har du lært å laste opp bilder til mediebiblioteket i WordPress. Du kan enkelt organisere bildene, legge til alt-tekst for SEO, og bruke dem i innlegg eller sider når du trenger det.
For å kunne bruke Windows 11 må systemet aktiveres. Aktiveringen innebærer at maskinen sender informasjon direkte til Microsoft, uten at brukeren kan reservere seg. Dette oppleves som en begrensning av kontroll over egne data.
Konsekvenser for brukeren
Ved å kreve datainnsamling ved første oppstart, settes tonen: Microsoft legger føringene. For personvernbevisste brukere blir dette en første advarsel.
Telemetri og funksjonsdata – usynlige tråder
Kontinuerlig overvåkning
Windows 11 sender jevnlig telemetridata til Microsoft. Disse dataene skal forbedre systemet, men grensene mellom nødvendig og markedsrettet informasjon er uklare.
Problematisk transparens
For mange brukere fremstår dette som en venn som alltid spør hvordan du har det, men samtidig skriver ned svarene for å bruke dem i egen fordel.
Økt synlighet
Viktige sider som får mange interne lenker, oppnår ofte bedre synlighet i søkeresultatene.
Automatiske oppdateringer
en styrmann du ikke har valgt
Lite kontroll
Windows 11 installerer oppdateringer automatisk. Dette gir økt sikkerhet, men samtidig kan innsamlingen av data og systemets oppførsel endres uten brukerens eksplisitte samtykke.
Usikkerhet for brukeren
Å ikke vite hva en oppdatering endrer, er som å ha en leiebil hvor motoren kan byttes midt under kjøringen. Brukeren sitter igjen med usikkerhet om hvordan dataene håndteres.
Integrasjon og tredjepart
en digital lenke
Microsoft-økosystemet
Windows 11 er tett koblet mot Microsofts skytjenester. Dette betyr at data ofte flyter gjennom flere avtaler og systemer, noe som reduserer oversikten.
Tredjepartsapper
Forhåndsinstallerte apper kan ha egne vilkår og personvernregler. For brukeren blir dette en jungel av avtaler og uklare grenser.
Internasjonal dataoverføring
data på reise uten pass
Dataflyt over landegrenser
Windows 11 kan sende data til servere utenfor Norges og EU sine grenser. Dermed gjelder ikke nødvendigvis lokal lovgivning for alle data.
Risiko for brukeren
For de som ønsker trygghet under norske eller europeiske lover, innebærer dette usikkerhet. Dagboken din kan i praksis reise verden rundt uten passkontroll.
Oppsummering
Windows 11 byr på innovasjon, men utfordrer samtidig brukerens kontroll over egne data. Den røde tråden er at Microsoft beholder makten, mens brukeren mister oversikt. For deg som verdsetter personvern, bør du nøye vurdere hvilke innstillinger du skrur av – eller om du bør vurdere alternativer.
1: Gå til Utseende → Menyer Fra kontrollpanelet klikker du på «Utseende» i menyen til venstre, og deretter «Menyer». Her administrerer du navigasjonen på nettsiden.
2: Velg menyen du vil redigere Har du flere menyer, velger du hvilken du vil endre fra nedtrekkslisten. Standard er ofte «Hovedmeny».
3: Legg til nye elementer Til venstre finner du lister med sider, innlegg, kategorier og egendefinerte lenker. Kryss av for det du vil legge til, og klikk «Legg til i meny».
4: Endre rekkefølge Dra og slipp menyelementene i ønsket rekkefølge. Du kan også flytte elementer inn under andre for å lage nedtrekksmenyer. Tips: Hold strukturen enkel slik at brukerne lett finner frem.
5: Gi menyelementene nye navn Klikk på pilen ved et menyelement for å utvide. Her kan du endre «Navigasjonsmerke» – det som vises i menyen. Dette kan være nyttig hvis sidetitler er lange.
6: Velg hvor menyen skal vises Nederst i innstillingene velger du posisjon – f.eks. Hovedmeny, Toppmeny eller Bunnmeny. Posisjonene avhenger av temaet du bruker.
7: Lagre menyen Når du er fornøyd, klikk på «Lagre meny». Tips: Forhåndsvis nettsiden for å se at alt ser riktig ut.
1: Gå til Sider → Legg til ny Fra kontrollpanelet klikker du på «Sider» i menyen til venstre og velger «Legg til ny». Dette åpner editoren for en helt ny side.
2: Skriv inn sidetittel Øverst skriver du inn en tydelig tittel, for eksempel «Om oss» eller «Kontakt». Dette blir hovedoverskriften på siden.
3: Legg til innhold Klikk i editoren og skriv inn tekst, legg til bilder, lister eller andre blokker etter behov. Tips: Hold innholdet kort og oversiktlig på sider som skal være lett tilgjengelige.
4: Velg sideattributter I høyre sidepanel finner du innstillinger for sideattributter. Her kan du bestemme om siden skal være en hovedside eller en underside. For eksempel kan «Team» ligge under «Om oss».
5: Legg til fremhevet bilde (valgfritt) Om temaet støtter det, kan du sette et fremhevet bilde for siden. Dette vises gjerne i oversikter eller toppseksjoner.
6: Sjekk permalenke I høyre panel ser du URL/slug. Sørg for at den er kort og beskrivende, f.eks. dittdomene.no/om-oss. Unngå lange eller uklare adresser.
7: Forhåndsvis og publiser Klikk på «Forhåndsvis» for å se hvordan siden ser ut. Når alt ser riktig ut, trykk «Publiser». Tips: Du kan også lagre som kladd dersom siden ikke er ferdig.
Merk forskjellen på sider og innlegg
En side brukes til statisk innhold som «Om oss» eller «Kontakt», mens et innlegg brukes til nyheter eller bloggposter. Klikk her for å lese guiden: Hvordan opprette en enkel post i WordPress.
1: Åpne innlegget eller siden Gå til WordPress-kontrollpanelet og klikk på «Innlegg» eller «Sider». Velg det innholdet du vil redigere. Tips: Bruk søkefeltet i toppen hvis du har mange innlegg.
2: Plasser markøren der bildet skal inn Klikk i editoren på stedet du vil at bildet skal vises. Dette gjør at WordPress vet hvor i teksten bildet skal legges inn.
3: Sett inn bilde fra blokk-menyen Klikk på «+»-ikonet og velg «Bilde». Du kan også skrive «/bilde» direkte i editoren. Dette er den raskeste måten å få opp bildeblokken på.
4: Last opp eller velg fra mediebiblioteket
Klikk «Last opp» for å hente et nytt bilde fra datamaskinen.
Klikk «Mediebibliotek» for å bruke et bilde som allerede finnes på nettsiden. Tips: Bilder lagres automatisk i mediebiblioteket slik at du kan bruke dem flere ganger.
5: Skriv inn alt-tekst På høyre side ser du feltet «Alternativ tekst». Her skriver du en kort beskrivelse av hva bildet viser. Alt-tekst er viktig for universell utforming og SEO.
6: Juster størrelse og plassering Når bildet er satt inn, kan du velge mellom liten, medium, stor eller full størrelse. Du kan også velge om bildet skal venstrejusteres, høyrejusteres eller være i midten.
7: Oppdater eller publiser Når du er fornøyd med plasseringen, klikk på «Oppdater» (for redigeringer) eller «Publiser» (for nye innlegg). Tips: Bruk forhåndsvisning for å se hvordan bildet ser ut på siden før publisering.
1: Logg inn på WordPress Gå til dittdomene.no/wp-admin og logg inn med brukernavn og passord. Tips: Bruk gjerne tofaktor for ekstra sikkerhet.
2: Gå til Innlegg → Legg til ny I menyen til venstre klikker du på «Innlegg» og deretter «Legg til ny». Tips: Du kan også bruke «+ Ny» i toppmenyen.
3: Skriv inn tittel Skriv en kort og tydelig tittel øverst på siden. Tips: Bruk søkeord som folk faktisk ser etter.
4: Legg til innhold Skriv teksten i editoren. Del opp med avsnitt og legg til bilder der det passer. Tips: Bruk overskrifter (H2, H3) for å gjøre innlegget lett å lese.
5: Velg kategori I høyre sidepanel finner du «Kategorier». Huk av riktig kategori eller opprett en ny. Tips: Kategorier gir struktur og hjelper med SEO.
6: Legg til fremhevet bilde Klikk «Fremhevet bilde» i sidepanelet og last opp et bilde. Tips: Skriv en kort alt-tekst som beskriver motivet.
7: Forhåndsvis og publiser Klikk på «Forhåndsvis» for å se hvordan innlegget ser ut. Når alt ser bra ut, trykk «Publiser». Tips: Du kan planlegge publisering på et bestemt tidspunkt.
Merk forskjellen på innlegg og sider
Et innlegg brukes til blogginnlegg eller nyheter, mens en side brukes til statisk innhold som «Om oss» eller «Kontakt». Klikk her for å lese guiden: Hvordan opprette en side i WordPress.
2. Navn: Skriv inn et tydelig og kort navn, for eksempel Nyheter.
3. slug:
Dette er nettadressen som vises i URL-en (f.eks. dittdomene.no/kategori/nyheter).
WordPress lager en automatisk slug ut fra navnet.
Du kan justere den hvis du ønsker en kortere eller mer SEO-vennlig versjon.
4. Forelder (Parent):
Velg Ingen hvis dette skal være en hovedkategori.
Du kan også legge kategorien som underkategori av en eksisterende (f.eks. «Oppskrifter → Middag»).
Bruk underkategorier kun hvis du har mye innhold og en tydelig struktur.
5. Beskrivelse:
Valgfritt felt. Noen temaer viser denne teksten, andre ikke.
Kan være nyttig for SEO og gir kontekst til hva kategorien inneholder.
6. Klikk på Legg til ny kategori.
Nå er kategorien klar til bruk, og du kan knytte nye eller eksisterende innlegg til den.
Best praksis for kategorier
Bruk få, tydelige hovedkategorier.
Unngå overlapp – hver kategori skal ha en klar funksjon.
Tenk på SEO: bruk nøkkelord som passer innholdet.
Ikke lag en kategori for bare ett innlegg.
Planlegg strukturen på forhånd
Lag en liste over temaene du vil dekke.
Samle dem i 3–6 hovedkategorier.
Bruk underkategorier bare hvis du har mye innhold.
Ved å planlegge tidlig, slipper du å endre strukturen senere når innholdet har vokst.
Oppsummering
En god kategoristruktur gjør nettsiden mer oversiktlig, gir bedre brukeropplevelse og hjelper Google å forstå innholdet ditt. Bruk litt tid på planlegging før du begynner å publisere – det sparer deg for mye rydding senere.
Forstå tegnene på digital utbrenthet og lær hvordan tekniske grep og mental støtte kan gi balanse i hverdagen.
Hva er digital utbrenthet?
Tegnene du bør være oppmerksom på
Digital utbrenthet beskriver tilstanden der teknologien blir en kilde til stress fremfor støtte. Det oppstår ofte når du er konstant pålogget, håndterer for mange varsler og mister strukturen i digitale rutiner.
Over tid kan selv små tekniske feil eller stadig nye oppdateringer gi følelsen av kaos. Når sikkerhetsproblemer eller manglende systemstøtte i tillegg legger press på hverdagen, blir belastningen merkbar.
Kjennetegnene varierer, men fellesnevneren er at det digitale livet føles mer krevende enn hjelpsomt.
Hvordan digital utbrenthet påvirker deg
Fra produktivitet til helse
Når teknologien ikke spiller på lag, merkes det raskt på arbeidslysten. Du mister fokus, effektiviteten synker og oppgavene hoper seg opp. Samtidig kan humøret svinge mer, og du opplever at små problemer blir store irritasjonskilder.
På sikt kan stress knyttet til digitale utfordringer gi fysiske symptomer som hodepine, dårlig søvn og generell tretthet. For mange blir også det sosiale livet påvirket, fordi det føles vanskelig å koble helt av.
Kort sagt: digital utbrenthet tapper deg både mentalt og fysisk.
Teknologiske grep som gir mer ro i hverdagen
Gode backup-rutiner
En pålitelig backup beskytter deg mot tap av viktige filer og reduserer bekymringen for tekniske feil.
Stabile leverandører
Når systemene driftes av stabile leverandører, slipper du mange avbrudd og usikkerhet i arbeidsdagen.
Automatisering og supportavtale
Automatisering av rutineoppgaver og en fast supportavtale gir rask respons når problemene oppstår. Det skaper trygghet og frigjør tid til det som betyr mest.
Når tekniske grep ikke er nok
Den mentale siden av digital utbrenthet
Selv med gode tekniske løsninger kan følelsen av digitalt press vedvare. Det er fordi stresset ikke bare handler om systemene, men også om hvordan du opplever dem.
I slike tilfeller er det nyttig å søke mental støtte. Samtaler med en coach eller veileder kan gi nye perspektiver og verktøy for å håndtere presset.
Hos Livsmestring med Rønnaug finner du veiledning og coaching som kan hjelpe deg å gjenvinne balansen mellom teknologisk hverdag og psykisk velvære.
Veien tilbake til balanse
Teknisk trygghet + mental helse = styrke
Digital utbrenthet oppstår når teknologien blir en byrde i stedet for en støtte. Med riktige tekniske grep får du systemene til å fungere for deg. Med mental støtte lærer du å håndtere presset og bygge robusthet.
Kombinasjonen av disse to gir bedre arbeidslyst, trygghet og livskvalitet – både på jobb og privat.
Ta grep i dag
Vil du sikre både teknisk stabilitet og mental balanse? Start med små justeringer og vurder profesjonell støtte.
Med nettverk som en tjeneste får SMB i Trøndelag driftssikkerhet, beskyttelse mot cyberangrep og en fleksibel løsning basert på Omada-plattformen. Alt til en fast månedspris.
En moderne modell der du leier hele nettverket i stedet for å eie.
Slik fungerer konseptet
Å bygge og drifte et stabilt nettverk er en krevende oppgave for de fleste SMB-bedrifter. Utstyr skal kjøpes inn, settes opp og holdes oppdatert. Samtidig øker trusselbildet fra cyberangrep, og IT-ressursene i mindre selskaper er ofte begrenset. Nettverk som en tjeneste – ofte forkortet NaaS (Network as a Service) – er en ny måte å løse dette på. I stedet for å investere i utstyr og kompetanse selv, leier bedriften et komplett nettverk levert av en lokal partner.
Med NaaS får du en helhetlig løsning som inkluderer alt fra brannmur og switcher til trådløst nett og kontinuerlig overvåking. Oppdateringer, feilhåndtering og sikkerhet ivaretas, slik at du kan fokusere på kjernevirksomheten din. For SMB i Trøndelag betyr dette forutsigbarhet i hverdagen, både økonomisk og teknisk.
Hvorfor SMB velger nettverk som en tjeneste
Fem nøkkelgrunner til at små og mellomstore bedrifter velger nettverk som en tjeneste.
Et stabilt nettverk er avgjørende for alt fra betalingssystemer til kommunikasjon mellom ansatte. Når løsningen overvåkes kontinuerlig, kan feil oppdages og utbedres før de får konsekvenser. For SMB betyr dette færre avbrudd, høyere produktivitet og mindre frustrasjon. Mange opplever også at ansatte blir mer fornøyde når IT fungerer sømløst.
Trusselbildet endrer seg raskt, og det er ikke lenger nok med et enkelt passord for å beskytte bedriften. Med NaaS får du moderne sikkerhet implementert som standard: segmentering med VLAN, autentisering med 802.1X og beskyttelse mot uønsket trafikk med IDS/IPS. Slik følger du også NSM sine anbefalte grunnprinsipper for IKT-sikkerhet.
Tradisjonelt har bedrifter måttet kjøpe utstyr som mister verdi og krever jevnlig utskifting. Med NaaS flyttes kostnaden fra investering (CapEx) til løpende utgift (OpEx). Du betaler kun for det du trenger – og oppgraderinger skjer automatisk når det er nødvendig. For SMB betyr dette mer forutsigbar økonomi og mindre risiko for uventede kostnader.
Når ansatte jobber fra flere steder, blir det viktig å sikre at alle har like gode tilkoblinger. SD-WAN gjør det mulig å styre trafikk på en smart måte og koble sammen ulike lokasjoner på en trygg måte. Kombinert med SASE får du en modell som forener nettverk og sikkerhet i skyen, noe som er spesielt nyttig for SMB med hybridkontor eller flere filialer.
Omada-plattformen er kjernen i løsningen vi leverer. Den gir oversikt over alle deler av nettverket gjennom et brukervennlig grensesnitt. For SMB betyr det at du kan administrere hele nettverket uten avansert IT-kompetanse. Enten du trenger gjestenett for kunder eller sikre linjer for interne systemer, kan Omada tilpasses.
Å ha en lokal partner gir trygghet. Vi i Trønder Data kan komme fysisk på plass når det trengs, enten det er for å installere nytt utstyr, feilsøke eller gi opplæring. Du får kort responstid, personlig oppfølging og en samarbeidspartner som kjenner de lokale forholdene.
Ofte stilte spørsmål om nettverk som en tjeneste
Med nettverk som en tjeneste får SMB i Trøndelag en sikker, fleksibel og driftssikker løsning til en fast månedspris. Kontakt oss i dag for en gratis nettverksbefaring og finn ut hvordan vi kan styrke ditt nettverk.
